近日，美国总统特朗普被曝出确诊慢性静脉功能不全。

腿部肿胀？静脉曲张？这个病离我们并不遥远。上游新闻健康微课特邀重庆市人民医院心血管外科主治医师何勇，为我们分享日常生活中预防慢性功能不全的实用小妙招。

何勇介绍，慢性静脉功能不全可以理解为腿部的静脉血管“罢工”了。

早期表现为腿部沉重、酸胀乏力，尤其是在下午或长时间站立后加重，抬高腿后会缓解。中期腿上出现蜘蛛网状的毛细血管扩张，或者像蚯蚓一样蜿蜒凸起的静脉曲张。后期可能出现脚踝、小腿水肿，皮肤瘙痒、色素沉着，甚至出现难以愈合的溃疡。高发群体主要有长期站立或久坐的人，有家族遗传史的人，怀孕期间的女性以及肥胖人群。

日常生活中如何预防？

何勇介绍，日常生活中，有三个方法可以有效预防慢性静脉功能不全。

第一：避免长时间保持一个姿势。建议每隔40-60分钟，就起身走动一下，或者在原地做一做“踮脚尖”和“勾脚背”的动作。

第二：对于高危人群，或者已经出现早期症状的朋友，可以在医生指导下穿合适压力等级的“医用弹力袜”，要注意一定要选择正规的医用产品，而不是普通的紧身袜。

第三， 每天晚上睡觉前，可以平躺，将双腿抬高，位置高于心脏水平，保持15-20分钟。或者睡觉时在脚下垫一个枕头。这个简单的方法能有效减轻腿部静脉的压力，缓解白天的酸胀感。

如果已经出现了症状，应该如何应对？

尽快到正规医院的血管外科就诊，明确诊断。对于早期、症状较轻的患者，可用改善生活习惯、穿戴弹力袜、配合口服药物等方式进行保守治疗。

如果病情较重，影响了生活质量，也可以通过微创手术有效解决问题，所以并不用太担心。

上游新闻记者 石亨 实习生 陈鑫