从中医角度来看，普通人面对甲流可从以下几方面入手：

### 预防为主

- **增强正气**：中医强调“正气内存，邪不可干”，要通过合理饮食、规律作息、适度运动等方式增强自身免疫力。饮食宜清淡、易消化，避免油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素。保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，提高抵抗力。可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，以微微出汗为宜，但要避免过度疲劳和大汗淋漓，以免损伤正气。

- **中药预防**：在流感高发季节，根据个人体质和季节变化适当服用一些适宜的中药，如中成药荆防颗粒，防风通肾丸，代茶饮有金银花、连翘、薄荷、桔梗、生甘草等，可煎汤代茶饮用，能起到清热解毒、疏风解表的作用，从而增强体质，提高抗病能力。还可佩戴防疫中药香囊，香囊中的芳香药物如藿香、艾叶、薄荷等能够辟除疫气，有助于预防甲流的传播。

- **日常防护**：勤洗手，常通风，少聚集，在人群密集、空气流通不畅的场所或交通工具上建议科学佩戴口罩。避免近距离接触有呼吸道感染症状的人员，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘等遮住口鼻。

### 辨证论治

若感染甲流，需根据不同的证型进行针对性治疗：

- **风热犯卫证**：患者多表现为发热或尚未发热，咽干咽痛，轻咳少痰，无汗，舌尖边红，苔薄白或微黄，脉浮数。此时应疏风清热，常用方剂如银翘散，其中金银花、连翘等药物具有清热解毒、疏散风热的功效，能够改善发热、咽痛、咳嗽等症状。此外，疏风解毒胶囊、银翘解毒片等中成药也有类似功效，适合轻症患者居家备用。

- **热毒袭肺证**：随着病情发展，若疫毒化热入里，转为热毒袭肺证，患者会出现高热，咳嗽频繁，痰黄黏稠，咯痰不爽，口渴喜饮，咽痛剧烈，目赤，舌质红，苔黄或腻，脉滑数。治法以清热解毒、宣肺止咳为主，常用方剂如麻杏石甘汤，麻黄宣肺平喘，石膏清热泻火，杏仁止咳化痰，诸药配合改善肺部热毒蕴结的状况。当然也可以根据医生的建议使用对抗甲流的一些特效药！

### 辅助疗法

- **针灸推拿**：通过针刺或按摩穴位，如大椎穴、风门穴、肺俞穴、膏肓穴、足三里穴、关元穴等，调节气血运行和脏腑功能，增强抵抗力，加速肺部病灶吸收和机体康复。也可在足三里、气海等穴位进行火龙罐、艾灸来温阳益气。

- **饮食调节**：可依据不同症状选择相应的食疗方。如金银花茶具有清热解毒的功效，适用于发热、咽痛等症状；菊花茶具有清热明目的功效，适用于发热、头痛等症状；怀山药加梨煮水，具有润肺止咳补气的功效，适用于咳嗽、痰多等症状。患病后身体虚弱，需多喝水，多吃易消化且营养丰富的食物，如鸡蛋羹、蔬菜粥等，维持身体代谢与营养需求，忌辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

### 调整心态

保持积极心态，可通过听音乐、冥想放松，避免焦虑，利于康复。情志内伤是结节发生的重要因素，保持心情愉悦，避免过度劳累、焦虑、抑郁等情绪，也有助于预防结节加重。另外，练习八段锦这类动作轻缓的养生功也有利于恢复正气！