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“手机综合症”，又称“手机依赖症”或是“手机焦虑症”，主要表现为人们对手机产生很强的依赖心理，放下手机就会焦虑万分。
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“手机综合症”严重影响了我们的身体健康和人际交往，那么它都有哪些症状呢？
1、患者每天早晨睁开眼睛第一件事就是看手机
有多少人早晨醒来的第一件事就是看手机，看看有没有人给你发来信息，有没有什么娱乐头条、八卦新闻。手机成了我们最亲密的“伙伴”，甚至超过了我们的朋友。
2、患者每天晚上睡觉前一直在玩手机，很晚都不愿入睡
我们有多少人晚上是抱着手机入睡的？空虚，无聊，整天刷朋友圈来制造存在感，每天九宫格的照片，只是为了别人给你点个赞。那做这些的意义在哪呢？生活是自己的，与其他人毫无关系。
3、患者吃饭的时候，也在玩手机
吃饭的时候会用手机拍照、修图、发朋友圈。甚至连家人团聚、同学聚会的时候，也只顾着自己低头看手机，忽略了身边的亲人和朋友。
4、患者上厕所的时候，依旧是在玩手机
就连上厕所的时间也是在拿着手机玩游戏，似乎我们的生活离了手机就进行不下去了。
5、患者会突然的神经敏感，问我的手机在哪里
你是否存在这样的现象？经常性地发现手机不在身边，然后惶恐的四处乱找。
6、患者最怕低电量警告的声音
低电量警告的声音让我们的神经变得脆弱，好像下一秒我们就会被世界抛弃似的。
7、患者最烦躁的事，就是突然信号不足或缓冲
如果一旦没了网络信号，我们就更加焦虑不安，开始挥动着手机找信号，或者直接去一个咖啡馆蹭免费WIFI。
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1、删掉手机里不必要的应用
比如毫无意义的游戏和聊天工具。
2、控制玩手机的次数和时间
不要过度浏览网页，翻看朋友圈，有效控制玩手机的次数和时间。
3、多去感受生活的美好
工作累了可以起身活动活动，走向窗边看看外面的风景或者出去散散步，不但可以让大脑得到放松，还能让我们暂时忘记手机的存在。
4、多与他人互动交流
工作了一天，下班回家后把手机放下，可以和亲朋好友聊聊天，享受亲情和轻松的氛围。
5、不要熬夜，养成早睡早起的好习惯
不要在入睡前玩比较刺激的游戏，最好就是看会儿书，然后睡觉，上床前把手机放在桌子上，不要带着手机入睡。
图片设计 | 李重焱 徐军鹏
版面设计 | 唐野 靳迎春 禹成龙
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