导 语
这 4 种茶，正在悄悄伤身却少有人警惕。
上周在门诊遇到张阿姨，捧着保温杯抱怨总失眠、胃反酸，细问才知道她每天要泡 3 大杯浓茶，茶叶浓得像酱油。医生一查，她的胃黏膜已经被浓茶 “腐蚀” 出炎症，肾脏也因为氟堆积出现轻微损伤。
54 岁的徐先生，自年轻时就爱喝浓茶，一杯茶里茶叶占了快一半，十几年前查出肾结石后依旧不改习惯。近日因腰痛加剧就医，发现蚕豆样的小结石已变成爱心状铸型大结石，堵在肾盂门口导致肾脏积水。
这些案例并非个例，生活中很多人喝茶喝出问题，尤其是这 4 种茶，正在悄悄伤身却少有人警惕。
浓茶——含有较高的氟，喝多伤肾脏
浓茶的 “浓”，藏着双重危机。其一，它是氟元素的 “浓缩罐”，而氟主要通过肾脏排泄。当人体摄入过量氟，肾脏的排泄功能不堪重负，氟便会在肾实质中堆积，如同无声的 “腐蚀剂”，逐渐损伤肾脏功能。其二，浓茶里浸出的咖啡因堪称 “神经兴奋剂”，不仅会让人彻夜难眠，更会对胃肠黏膜发起 “攻击”—— 胃溃疡患者喝浓茶，如同给胃酸分泌按下 “加速键”，让本就脆弱的胃雪上加霜。
更需警惕的是 “浓茶解酒” 的误区。当酒精让心脏加速、血管扩张时，浓茶中的咖啡因却在一旁 “火上浇油”，双重刺激让心脏承受双倍压力。与此同时，酒精代谢产生的乙醛本需肝脏慢慢分解，浓茶却迫使它 “ rush ” 进入肾脏，而肾脏对这种有毒物质毫无招架之力，只能默默承受损伤。判断浓茶其实很简单：茶汤浑浊如酱油，入口苦涩难咽，便是过度冲泡的信号。
“通便茶”、“清肠茶”——含泻药，损伤肠道神经
“一杯清肠，次日畅通”—— 这类号称能 “排毒减肥” 的通便茶，让无数便秘者趋之若鹜。可很少有人知道，它的 “神速” 源于大黄、番泻叶等刺激性泻药。这些成分如同对肠道的 “暴力拆迁队”，短期内强行催动肠道蠕动，却会让肠道神经在反复刺激中逐渐 “麻木”，变得越来越 “懒”，最终形成药物依赖。一旦停喝，便秘往往比从前更严重。
更隐蔽的伤害在于肝脏与脾胃：苦寒的泻下成分长期服用，会加重肝脏解毒负担；而寒凉的药性则会侵蚀脾胃阳气，让本就虚弱的人频繁腹泻、食欲不振。与其依赖这些 “捷径”，不如用膳食纤维与规律运动温和调理，让肠道重获自主动力。
过期变质茶——含黄曲霉素，可致肝癌
很多人误以为茶和酒一样 “越陈越香”，却忘了茶叶也有 “保质期”。当茶叶受潮发霉，表面的白毫可能变成灰绿的霉斑，而看不见的角落里，黄曲霉素正在悄悄滋生。这种被世界卫生组织列为 “一级致癌物” 的毒素，对肝脏的破坏力极强，长期摄入可能诱发肝癌。
辨别变质茶其实不难：
闻一闻，新鲜茶叶有清香味，变质茶则带着酸腐的霉味；
看一看，干燥的茶叶应松散干爽，若结块发黏，便是受潮信号；
泡一泡，清澈透亮的是好茶，茶汤浑浊、香气寡淡的则需果断丢弃。
记住：茶不是 “古董”，过期发霉的茶，再贵也要舍得扔。
烫茶——超过65℃，可致食管癌
潮汕地区食管癌高发，或许就与当地 “趁热喝” 的功夫茶习俗有关。当 65℃以上的茶汤滑过食管，娇嫩的黏膜会被瞬间烫伤。偶尔一次，黏膜尚可自我修复，但日复一日的 “热刺激”，会让细胞出现 “异型性” 改变，如同埋下癌变的种子。国际癌症研究机构早已将 65℃以上的热饮列入 “2A 类致癌物”，而我们的食管能耐受的温度，其实只在 50℃~60℃之间。
喝热茶的正确方式，是让茶汤在杯中 “冷静” 片刻 —— 用嘴唇轻抿试探，感觉不烫口时再喝。毕竟，真正的品茶，从不是与温度赛跑，而是等茶香在适宜的温度里慢慢绽放。
喝茶避雷指南：
泡茶时 150 毫升水配 3 ~ 5 克茶叶，茶汤透亮不浑浊。
便秘减肥别依赖 “功能茶”，多吃蔬菜、多喝水，每天保证 1500 毫升饮水量。
茶叶分装进密封罐，放在冰箱冷藏室（绿茶）或阴凉干燥处（黑茶） 。
喝茶前先吹一吹、晾一晾，待温度适宜再入口，千万别和食管 “较劲”。
来 源 / 华医网