心藏后凋节，岁有大寒知。

1月20日4时00分

将迎来节气

此内，农历新的一年

会向我们走来

正所谓“大寒迎年，寒辞旧岁”

大寒，是二十四节气中最后一个节气

“大寒年年有，不在三九在四九”

今年大寒

始于“数九”中的“四九”第四天

止于“五九”第八天

即1月20日至2月2日

恰好是腊月二十一至正月初五

这也印证了民间

“过了大寒，又是一年”的说法

今年大寒期间会先迎来小年，腊月二十三或二十四是民间称谓的小年，又称小岁。在这一天，民间最隆重的一件事就是“祭灶”，这曾是旧时家喻户晓的习俗。灶神又称灶王爷、星君等，这一天也称节、灶神节、灶王节。

俗信认为，灶神受一家香火，保一家康泰，同时也察一家善恶，上天“汇报工作”时会“奏一家功过”。为让灶神“上天言好事，下界保平安”，民间祭灶时兴供奉麦芽糖，喜称“糖瓜粘”，意在让灶神粘嘴甜心，多说好话。

过好小年迎大年。祭灶过后，俗称“大年”的春节进入倒计时，人们也开始忙忙碌碌地准备过大年了：扫房子、洗澡、理发；赶年集，办年货；为孩子们添置新衣新帽；剪窗花、贴年画。春节的红火和喜庆气氛逐渐蔓延并浓烈起来。

迎大年，说除夕

除夕是过年的高潮

又叫“大年夜”或“岁除”

是“一夜连双岁，五更分二年”的

欢庆时刻

除夕，既标志着旧岁结束

也寄托着来年的喜庆和谐与吉祥如意

大寒再冷，也挡不住春的来临。过了大寒就是，新一轮节气轮回又将开始。明末清初的诗人屈大均在其所作《大寒》一诗中这样描述：“穷阴天外积，寒绝逼春来。尚苦连朝雾，南风湿不开。已新长至柳，重吐小年梅。腊酒谁家早，莺知为我催。”

一候鸡乳

在大寒节气的首个五天，随着阳气的微妙萌动，母鸡开始感受到大地回暖的脉动，提前为繁育后代做准备，开始孵育小鸡。

二候征鸟厉疾

大寒的第二个五天，鹰隼等猛禽变得更加凶猛和敏捷。由于大寒时节天气寒冷，食物稀缺，这些猛禽需要更加努力地捕食，以补充能量抵御严寒。

三候水泽腹坚

在大寒的最后五天，水域中的冰一直冻到水中央，且非常坚固。此时，湖面上的冰层厚度达到一年中的最厚，冰面变得非常结实。

中医专家提示，大寒时节寒冷且干燥，也是由“冬藏”到“春生”的转折点，天气时寒时暖，养生防病应注意防寒保暖、养阳滋阴、舒筋通络，调整饮食结构，避免过度劳累。大寒是一年中阴阳转换的重要时机，又值冬末迎春阶段，这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”，还要注意疏泄肝气，为春季肝气升发做准备。

寒极暖来，寒尽

一起期待

浓浓的年味和温暖的春天吧！

来源：新华社

制图、视频：罗雨涵

编辑：张楚佳