来源：王耳朵先生

　　作者：竹西

　　你知道最受现代人欢迎的生活方式，是什么吗？

　　最近，刷到小红书《2024“新生活方式”研究报告》，“轻生活”以月均高达千万级的互动量，成为当代人最理想的生活方式。

　　所谓“轻生活”，讲究的是把生活简化到不能再简化的境界。

　　它不仅包括物质上的断舍离，更是一个人由内至外，全方位的解压和放松。

　　如今，人们的物质生活越来越丰富，但追求的精神生活，却越来越简单。

　　很多人都渴望从纷繁的琐事中抽身，给内心减负，让烦恼清零。

　　作家冯骥才曾说：

　　新年是检讨和许愿的节日，让营营役役了三百多天的自己重整生活。

　　时值年初，不妨尝试从以下几个方面，给生活做减法。

　　在精神上低配，才能在心态上高配，以怡然自洽的姿态，迎接新一年的到来。

　　01

　　低配欲望

　　刷到过一张由DT财经发布的比例图。

　　在被询问“更愿意为商品的什么特质多花钱”时，无论80后、90后还是00后，都达成了高度统一——

　　为产品质量买单。

　　如今赚钱不易，人们的消费态度也越来越慎重。

　　不再像前几年那样，花钱大手大脚，而是纷纷降低物欲，追求一种高质价比的生活。

　　小红书博主@米莱的精简生活，便是其一。

　　米莱曾经也是“买买买”族的一员，每月的工资，几乎有一半花在外卖奶茶上。

　　她还喜欢买衣服，常常每入手一件衣服，就要买裤子来配；有了新裤子，又要买鞋来配……

　　直到家里的东西越来越多，花呗欠了一大堆债，米莱才痛下决心要改变。

　　一开始，她尝试“衣服断舍离”。

　　凡是2年内没穿过的衣服，她都扔到了小区回收箱。

　　保留下来的，都是百搭基础款，随时随地就能穿出门，省时省心。

　　坚持一段时间后，米莱渐渐摆脱了停不下来的购物欲。

　　于是，她尝试把“极简心态”应用到了生活的其他方面：

　　吃饭上，她减少了点外卖的次数，每周末提前采购好一周的肉蛋蔬菜，消费降低的同时，还营养卫生；

　　护肤上，她不再盲目跟风买大牌，而是选择平价护肤品，平时少熬夜，皮肤反而比以前更好；

　　娱乐上，她也渐渐戒掉了几年前对打卡网红地、购物、组局打游戏的狂热，爱上了骑行、逛公园……

　　如今，米莱已经坚持过了两年的极简生活。

　　摆脱了消费欲的裹挟，她觉得心态上着实轻松了不少。

　　很多人总以为，极简生活，意味着抠抠搜搜，把一分钱掰成两半花。

　　但真正的极简，不是盲目省钱，而是减少不必要的消费，把钱花在自己真正的需要上。

　　富足的人生，并不需要太多的外在物质加持。

　　用有限的花销，依然能享受到生活的品质。

　　如果，你也有冲动消费的习惯，不妨在下单前多问问自己：

　　我真的需要它吗？它有平替吗？买它真的不会闲置吗？

　　与其每天花几十块钱喝奶茶，不如改成吃新鲜水果，健康又省钱；

　　与其在直播间买一堆不需要的化妆品，不如先想想，上次买的有没有没用完？

　　学会删繁就简，控制消费欲，才能摆脱物质匮乏的焦虑，在浮躁的时代，拥有真正的松弛感。

　　02

　　低配面子

　　最近，山东青岛一对摆地摊的夫妻，引发了全网关注。

　　两人都是博士，也都有体面的工作，可每天下班后，却在街边卖发卡、零食赚钱。

　　有人质疑夫妻俩大材小用，但看到他们的收入后，都纷纷住了嘴——

　　光摆摊，两人每月赚的外快都有3万以上。

　　面对采访，夫妻俩说：

　　不管什么学历，挣到钱才是最重要的。

　　不管什么事情，只要你想干，就不要害怕失败！

　　如今大环境不好，谋生面前，面子不过是自缚的枷锁。

　　放不下身段，就挣不到钱；过分执着体面，就尝不到生活的甜。

　　想要让日子越过越有奔头，就得踏实工作，埋头赚钱。

　　前段时间，TVB演员戴耀明去餐厅打工的新闻，看得人感慨万千。

　　戴耀明以前是TVB金牌演员，出演过《溏心风暴》、《金枝欲孽》等知名影视剧。

　　可如今的他，却在餐馆里倒垃圾、刷盘子、冲饮料，每天忙得像转个不停的陀螺。

　　新闻爆出后，有不少记者前来采访戴耀明。

　　戴耀明也不掩饰，大大方方地表示：

　　做演员不稳定，想留条后路给自己。

　　人生的笔记本，看你自己想写什么，又不是偷，又不是抢，过好自己就可以了。

　　我想，如果有得选，谁不希望工作光鲜，活得体面？

　　但在谈面子之前，人应当先掂量自己的经济实力。

　　手头有足够的余钱，才不必担心失一次业就让自己入不敷出，不必担心一场意外就把生活压垮，不必担心供不起房贷，不必每次交物业燃气费，都心疼得像大出血……

　　成年人的从容和自由，都是要用钱来养的。

　　只要不昧着良心赚钱，不赚有违社会公德的钱，即便做保安、送外卖，又有什么可丢人的？

　　中年以后最大的觉悟，就是不管工作体不体面，先干起来再说。

　　等钱包渐渐鼓起来，你就会发现：面子，看似放下了，生活却在一步步往上走。

　　03

　　低配期待

　　人到中年，难免会对外界有着各种各样的期待：

　　希望伴侣能无微不至地体贴自己；希望孩子争气，能考上好的大学；希望上司赏识自己、升职顺利……

　　可越是满怀期待，就越容易失望而返。

　　热播综艺《再见爱人》里的麦琳，便是如此。

　　节目上，麦琳有很多次失态，都是因为丈夫李行亮的做法，不符合她内心的期待。

　　李行亮千里迢迢给她买青团，她大失所望，原因是她第一口没吃到喜欢的口味；

　　李行亮给她精心准备各种礼物，她不满足，因为她最想要的其实是包包；

　　李行亮告诉她，如果想喝咖啡可以到房间拿，她却把对方数落一番，原因是她想喝的是超市里的咖啡……

　　在画像环节里，麦琳觉得自己的画像太丑，用大笑来掩饰失落。

　　李行亮问她是不是不开心，麦琳却谎称自己只是累了。

　　可等李行亮回房间休息后，麦琳又开始责怪李行亮不关心自己，言语中满满的委屈感。

　　几次三番下来，不仅李行亮感到窒息，麦琳自己也内耗无比。

　　生活不会事事如你所愿，也没有人天生该把你的感受放在优先级。

　　凡事期待过高，注定很难得到理想的回报。

　　最近，网上流行一种特别绝的心态：“我不要了。”

　　当你特别纠结于别人的反应，或者某些事情的结果，不妨告诉自己：我不要了。

　　比如，你希望老公细致入微，能时刻读懂你的心，可老公常常不解风情。

　　那算了，以后你想要什么，不妨直接了当地告诉他。

　　比如，你希望每次工作都能在预定时间里完成，但有时会碰到难缠的客户，要反复改方案。

　　那算了，放下准时完成工作的执念，按客户的意见执行就好。

　　“我不要了”，并不是说要降低对自己的要求，而是不将自己的感受，建立在不可控的事情之上。

　　一个人是否幸福，答案往往不在外界，而在我们自身。

　　降低对外界的期待，你会发现，即便偶尔遭遇不顺，你也能放平心态，捕捉到预期外的欢喜。

　　04

　　低配社交

　　知乎网友@你好吗 分享过自己的经历。

　　曾经，他逢局必到，见酒必喝，每天几乎都在外面，不是陪客户，就是陪同事朋友。

　　有一次酒局结束，朋友送他回家，半路上他觉得不得劲，又回去组了第二场局，一直喝到宿醉而归。

　　后来，他落魄了，身边的朋友也越来越少。

　　很少再有酒局邀请他，反倒是他自己，因为喝酒落下一身毛病。

　　回想起从前，他觉得自己荒唐无比：

　　其实胡吃海喝的，只不过是一堆酒肉朋友，谁会在你落魄的时候，真正帮上一把？！

　　中年以后，愈发发现，饭局上的称兄道弟，都是逢场作戏。

　　推杯换盏过后，除了人走茶凉的落寞，和喝酒落下的脂肪肝、啤酒肚，什么也不会留给你。

　　家具创业人刘胜早年间忙于生意，认识不少合作伙伴。

　　可后来家具行业爆冷，他的事业遭遇滑铁卢，欠下几百万外债。

　　他想向人求助，可从前的合作伙伴都对他避之不及。

　　关键时刻，是家人伸出援手，帮他度过了难关。

　　刘胜的妻子提出卖车还债，父母甚至拿自己的房子做抵押，帮刘胜贷款。

　　这些让刘胜既感动又愧疚，后来事业有起色后，他逐渐远离了曾经的酒肉朋友，一有时间，就回家陪伴家人。

　　成年人的关系就像大浪淘沙，经历越多，越会发现，困难时真正愿意帮你一把的，少之又少。

　　与其浪费精力组酒局、攒人脉，不如把精力留给真正值得的人。

　　推掉无意义的聚会，为真心待你的人留出时间；

　　远离不同频的关系，给内心留一方休憩的空间。

　　年岁越长你越会发现，运动、读书、陪伴家人，比参加鱼龙混杂的饭局，有意义多了。

　　把时间留给值得的事，你会发现生活清静了，心情轻松了，你也能拥有更多精力，耕耘自己的精神后花园。

　　05

　　《阿甘正传》里，有这么一句经典台词：

　　人的心智成熟，应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。

　　而后，做一个简单的人。

　　人的内心若是填得太满，只会损耗心神，徒增焦虑。

　　学会减负，才能重新回归自在和安宁。

　　人到中年，烦恼纷至沓来，我们既要扛住压力，逆流而上，又要清简内心，给自己留一个宁静的空间。