很多人都离不开手机，他们会用手机来玩游戏，看电影，听音乐。这款功能很强的数字产品，可以让人们在日常的通话之外，还能给人们的交流带来更多的乐趣。但睡觉前频繁地玩手机也有一定的代价，对身体有一定的危害，要知道睡觉前用手机的坏处，并尽可能地避免。

1、眼功能减退

睡前依靠手会降低眼睛的功能，很多人在睡觉前都会关掉灯，玩手机，所以才会导致视力变差，看东西变得模糊，而周围的环境又是一片黑暗，而手机的光亮又会对眼睛产生刺激，如果长期这样做，很可能会导致眼睛不舒服、干涩、流泪，最后还会导致视力下降。尽量避免在睡觉前玩手机，这样才能维持正常的视力，提高眼睛的健康。

2、影响睡眠

睡觉时经常玩手机，不自觉地玩手机一两个小时，再加上手机里的各种信息，让大脑神经一直处于亢奋状态，在这种情况下，想要入睡就很困难了，如果本来就有睡眠问题，那就会更加严重。要想获得一个好的睡眠，就必须要有良好的睡眠，这样才能调节内分泌，延缓衰老，保持良好的精神状态。

3、对骨骼的影响很大

经常用手机，甚至睡觉的时候，都会对骨骼造成伤害。大部分人都是躺在床上，拿着手机，姿势不正，姿势也不端正。但是，如果你全神贯注地玩手机，那么你就会在不经意间浪费大量的时间，如果你的姿势不对，就会损伤到你的骨头，很多人睡觉前都会出现颈椎或者腰部的不适。要想在睡觉之前保护好那些关键的骨头，就别太依赖手机了。

4、促进肌肤老化

很多人在睡觉前玩手机，导致皮肤老化的更快。在睡觉之前，过多地使用手机，会消耗大量的睡眠，这就意味着你的睡眠时间会减少，如果你没有足够的睡眠，那么你就会变得更快，而且，你还会在你的皮肤状况中，给你带来一些危险的信号，比如，你和你的朋友们，如果你在睡觉之前一直玩手机，那么你就会发现，你的皮肤会因为老化而变得越来越粗糙，出现黑眼圈，甚至会出现一些斑点和皱纹。

5、大脑机能受到影响