在数字时代，手机和平板电脑俨然成了许多父母安抚孩子的“神器”。孩子哭闹不止时，一部动画片、一款小游戏往往能瞬间平息他们的不满。然而，这种看似便捷的方法背后，却隐藏着对孩子情商发展的潜在危害。

谢布鲁克大学的一项研究发现，在学龄前儿童身上过度使用“数字奶嘴”将阻碍孩子情绪管理能力的发展。然而，大多数正在这么做的父母，却并未意识电视、手机或平板电脑的使用，会悄然破坏孩子管理情绪的过程。

细心的父母会发现，情绪管理涵盖多方面努力，其过程需要经历以下五个关键步骤：

那么，“数字奶嘴”的使用究竟是怎样破坏孩子情绪管理过程的呢？

不妨想象一下，父母通常会在什么时候把手机或者平板电脑交给孩子。没错，往往是在孩子表达情绪的时候。这就意味着，孩子一哭闹，就马上得到电子设备，如此一来，他们平复情绪的过程就会频繁跳过上述的第四和第五步。

总之，孩子每一次情绪爆发，都是练习情绪管理的绝佳时机。用屏幕“静音”这些时刻，恰似用止痛药治疗骨折——虽能暂时缓解表面症状，却无法真正解决根本问题。

上瘾边缘的父母

在过去的几十年里，数字设备在人们的生活中越来越普遍，并逐渐成为我们调节情绪、塑造底层思维以及影响行为模式的重要工具。例如，看电视剧、玩手机游戏、刷短视频已经成为大众常见的消遣方式，被广泛用于缓解工作、生活和学习的压力。

研究表明，数字媒体能够提供一种身临其境或“流动”的体验，增强人们的掌控感和满足感，同时通过分散对现实问题的注意力，或者让人们有机会从现实逃避到虚拟世界，帮助多数人应对生活的压力和诸多不如意。

只要父母们稍加留意就会发现，多数数字媒体，诸如手游、短剧以及爽文等，越来越擅长于捕捉人性的弱点。为了迎合大众的喜好，它们不断推送快节奏、高强度、高刺激的内容，以此激活多巴胺和大脑奖赏回路，进而制造出频繁但与努力无关的“即时满足”。这种即时奖励的模式，导致很多学生甚至成年人都出现了“上瘾”的问题。

相较于自控力更强的成年人，年幼的孩子在面对“即时满足”的诱惑时，更加难以抵制。但遗憾的是，许多在“上瘾”边线的父母，并未意识到让孩子接触屏幕有什么不对的地方——因为这是他们经常做且能够获得快乐的事——显然，这容易让父母误以为孩子接触屏幕并没有什么危害。

数字原住民2.0：α世代

美国儿科学会建议，2岁以下的婴幼儿应避免接触屏幕，2岁至5岁的孩子每天接触屏幕的时间不宜超过1小时。然而，《JAMA Pediatrics》近期的一项研究表明，全球范围内，75.3%的2岁以下婴幼儿以及64.4%的2岁至5岁儿童，并没有遵循这一权威建议。

与Z世代儿童有所不同的是，手机、平板电脑等便携智能设备，使得2013年之后出生的α世代，生活在一个数字沉浸的时代。在这样的时代背景下，如果没有父母的刻意引导和努力，孩子想要完全不接触屏幕，或合理运用智能技术，几乎成为一件不可能的事情。

但是，仅有少数父母为孩子制定了家庭媒体使用计划，多数父母对于数字设备的使用太过宽容，甚至根本没有意识到这会对孩子的情绪管理能力发展造成伤害。

美国密歇根大学心理学教授弗雷德里克・J・莫里森及其同事的研究表明：3岁至7岁是儿童情绪管理能力发展的黄金时期。在这一时期，多数孩子情绪管理能力是呈指数级增长的。然而，谢布鲁克大学的学者认为，“数字奶嘴”的使用极有可能阻碍甚至中断情商这种强劲的发展势头。

数字保姆

当孩子还小的时候，父母可能只是出于一时的无奈，把手机或者平板电脑交给孩子，或者让孩子坐在电视机前，让数字设备临时充当一下“保姆”，帮助安抚孩子的情绪。多数父母坦言，这已然成为他们安抚孩子情绪的一个“小妙招”。特别是对于许多父母而言，这更是应付脾气糟糕孩子的惯用手段。

“数字奶嘴”的确有着立竿见影的效果，能迅速转移孩子的注意力，让他们快速安静下来，为忙碌的父母节省了大量时间和精力，也难怪成为许多家长应急的“法宝”。但在这看似高效便捷的背后，实则暗藏危机。

美国儿科学会就曾郑重提醒现代父母，过于依赖“数字保姆”绝非明智之举。毕竟，情绪管理能力的塑造，归根结底依托的是孩子自身强大的内在力量，而绝非任何可能致使依赖性甚至上瘾的外部工具。

科技的六大隐忧

深入剖析父母便有可能会发现，数字保姆潜藏着诸多隐形代价，正悄然影响着孩子的成长：

阻碍情绪调节技能学习：倘若一部手机就能让孩子安静下来，那么父母大概率也不会再花费心思去教授孩子任何情绪调节技能。而这些通过学习和实践获得的技能，恰恰是孩子拥有高情商的必经之路。孩子缺乏自主学习情绪调节方法的机会，在未来面对复杂情绪时将不知所措。

导致压抑情绪而非解决问题：单纯通过转移注意力来安抚情绪，本质上是压抑情绪而非解决问题的表现。长此以往，可能会导致孩子出现适应力差、逃避现实、畏惧挑战等问题。因为当孩子将全部注意力都倾注在手机上之后，他们便不会再去思考如何解决自己所面临的实际问题，更别提尝试采取行动去解决它们了。一旦脱离手机，面对真实生活中的困境，孩子将无法应对。

干扰内部情绪调节机制：对于那些情绪管理能力本身就比较薄弱的孩子来说，习惯于借助外部工具来调节情绪，会干扰其内部调节机制的正常运转。一旦孩子对手机形成依赖性或者上瘾，很可能还会出现“不给手机就发脾气”的棘手问题。孩子自身的情绪自我修复与管理系统难以建立，过度依赖外界的“安抚”。

阻碍延迟满足和自控力发展：数字设备所提供的即时满足，通常会对孩子延迟满足和自控力的发展造成阻碍。当孩子习惯了立即（而非努力之后）获得奖励和满足时，他们在学会等待和控制冲动方面，可能会面临更大的困难，这无疑对他们的长期发展极为不利。在日后的学习、工作等场景中，难以专注和坚持，面对需要长期努力才能达成的目标容易半途而废。

影响亲子互动与情感连接：父母过度依赖数字设备安抚孩子，减少了与孩子之间的直接互动交流。亲子间原本可以通过拥抱、安抚话语、共同解决问题等方式建立深厚情感连接，而数字保姆的介入使得这种互动机会大量减少。长期如此，亲子关系可能变得疏远，孩子在情感上难以从父母处获得足够支持，影响心理健康发展。

限制语言和认知发展：孩子长时间沉浸在数字内容中，减少了与他人进行语言交流的机会，这不利于他们语言表达和沟通能力的提升。同时，数字设备中的内容往往是被动接受式的，缺乏主动思考与探索环节，限制了孩子认知能力的拓展，如想象力、创造力、逻辑思维能力等。

作为父母，我们应当意识到，虽然数字设备可以作为偶尔的辅助工具，但绝不能成为情绪管理的“万能钥匙”。相反，我们应该抓住每一次情绪爆发的机会，引导孩子学习和实践情绪管理的技能。例如，当孩子感到沮丧时，我们可以教他们深呼吸、数数，或者用言语表达自己的感受；当他们遇到困难时，鼓励他们寻找解决方案，而不是逃避。同时，我们也要以身作则，展示健康的情绪管理方式，让孩子在日常生活中学习和模仿。

最后，让我们共同努力，为孩子的情绪管理能力打下坚实的基础，帮助他们成长为能够自我调节、适应社会的健康个体。毕竟，孩子的情绪管理能力，是他们未来幸福和成功的关键。