作者︱林小暖bella
来源︱公众号ID：askbabysleep
哄睡，永远是爸爸妈妈们心里最温柔、又最崩溃的场景。
最完美的画面当然是宝宝躺在婴儿床里昏昏欲睡，妈妈坐在床前轻轻哼唱着。伴随着歌声，宝宝们最终抵挡不住这温柔攻势，甜甜睡了。
可更常见的却是爸爸妈妈用尽洪荒之力边唱边跳，宝宝却睁大双眼无辜地望着你，要不就哭闹不休，要不就笑得眼都弯了，毫无睡意。
究竟是哪儿出了问题？莫非，是我们唱了一首假的催眠曲？
为了找到最有效的哄睡神曲，特意在微博、朋友圈、公号后台向妈妈们征集各家的绝招，并从收到的近千条留言中整理出了以下几个系列的哄睡神曲，据说都是百发百中级别，要不今晚就试起来吧！
多人强烈吐血推荐榜
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《离人》
要说哄睡榜排名第一的，非《离人》莫属了。留言里一刷全是说这首的，可能因为太出名，很多人直接连理由都不给，前三条感受是从微博搜出来的。
@我是外外啊：《离人》果然哄睡利器，小二前奏没听完眼皮就开始耷拉，整首没放完就睡着了，好神奇。
@丫头83636：一听《离人》第三遍肯定睡着，我要感谢林志炫先生那催人入眠的声音。
@糖糖妈咪0315：神曲就是神曲，林志炫的《离人》哄睡了全国多少小宝贝，糖糖也被迷惑了，听一分钟就睡着了，太神奇了。
@Bellling0：今天一试果然是神曲，听完第三遍已经在臂弯睁眼到迷糊到睡熟了。
《风吹麦浪》
风吹麦浪一度把安睡群的宝宝们整群整群的吹倒，绝对神曲。
@Summer夏玛：风吹麦浪真是神曲，群里的宝宝都被成功吹倒了，睡着也放着，顺便把麻麻也吹倒……
《宝贝你听到了吗》
之前有妈妈说宝宝听了直接流泪的……歌词真的好煽情，这也是潼潼百天的时候我们自制视频的配乐，大爱。
@马妮妮爱马妮：想当年的哄睡神曲，水木年华的宝贝你听到了吗，俺家马妮听了足足三个月之久，睡前必听。
@饭太稀吃不饱君：今天放了一下哄儿神曲《宝贝你听到了吗》，第一遍时布丁还在扭来扭去，哼哼唧唧，第二遍刚唱没几句，就眯着了。
@ROROJIN：我天，神曲啊！本来还哭着，放一遍安静，第二遍开头就睡了！
《军港之夜》
这首，还用介绍么？我想不用了吧……
@文小轲：女神版的军港之夜，屡试不爽。
《虫儿飞》
超温馨童趣的一首歌谣，声音干净清透，直指心底。
@喵喵-7-喵喵：虫儿飞，每次一放，她好像就知道要睡觉了，我都觉得她快会唱啦。
《摇篮曲》
最多推荐的自然是勃拉姆斯和舒伯特的摇篮曲。也有不少宝宝喜欢香香版本的摇篮曲，不过最近又出现大量推荐邓超版摇篮曲的……
@JOYCE：摇篮曲，已经会自己哼了，然后哼着哼着就睡着了……
《小星星》
不管中英文，反正就是一个字，经典。
@－叶欢乐－：试了各种歌，还有钢琴曲之类的，后来发现还是自己唱小星星最有效啊。
《宝贝》
张悬这首歌也是小暖自己从孕期就开始一直循环听的，俏皮好听。
@Huahuanhua：宝贝，一唱就安静。
《Hush little baby》
感觉这首算是最出名的国外哄睡童谣了，温柔轻唱真的很催眠。
@Jennyufer小包子：跟念经似的，每次都能把蛋蛋念睡着。
@Sallymomo：听了差不多四年。
《送别》
老歌真的好听。朴树版本也有许多人喜欢。
@杉杉：长亭外，古道边，对我家超管用。
@Scorpio蓝小蝎：《送别》，我的终级技，现在都不敢乱用。
哄睡时你或许不敢唱榜
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@江离L：阿雅《挫冰进行曲》，“红豆大红豆芋头，挫挫挫挫挫挫，你要加什么料”，唱得越大声越有效。
@走x走x：我能说是《纤夫的爱》么，只爱这一首，超级管用。
@善良的phylis：《小苹果》算不算，俺家小伙子一岁月前用这首歌哄睡，最长不超过三遍，大多数都是一遍睡。
@路灯朋友：《我在人民广场吃炸鸡》，难道只有我一个吗？
@彭嘉嘉嘉：《大花轿》，是我女儿的最爱，爬到了山顶我想唱歌，歌声唱给我妹妹听呀，听到歌声她笑呵呵……
@沈小菟：《套马杆》，绝壁没有开玩笑。套马滴汉子你威武雄壮！每次一边哄一边唱，娃睡得可快了。
@爪爪国：最近是《五环之歌》，啊啊啊啊五环，你比四环多一环……
@会飞的小樱桃：我们一听“滚滚长江东逝水”就好使，还有别的老歌，还有歌剧！用宝宝姥姥的话，这么唱下去，能不能把宝宝培养成歌唱家不知道，宝宝他爸快成了。
@我不是兔子：我不会告诉你我朋友家的哄睡神曲是《大王叫我来巡山》！
@蜜糖玛琪朵：我依稀记得那时候被逼急了啥都唱过，有一次我姑娘在《难忘今宵》的歌声中睡过去的……
@威化：斗地主背景音乐……
@风筝：广场舞的歌曲一听就嗨，放完电就睡着了。
@兮兮Sally：看大家的留言是《离人》，我误打误撞搜索的《离歌》给孩子听，结果听着听着，睡着了……
@MsNina爱旅行：《沂蒙山小调》，那时候陪姐姐妹妹睡觉，我就随口哼，发现好使。
@做自己的荧火虫：我家的摇篮曲是《九月九的酒》。
@小小张是包纸脸儿：《济公主题曲》，鞋儿破，帽儿破，身上的袈裟破……
@小新and辰辰：那就是青藏高〜〜〜原！
@酸甜的小小茶：我娃还爱听样板戏，沙家浜里的智斗！这个一岁以前百试不爽！
有人推荐不妨一试榜
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@旭宝Micky：《加州旅馆》群星live版，有次出去玩儿，车上我家的和我哥家的俩娃各种兴奋，偶然放到这首歌，俩娃突然安静了，一首结束，俩娃都睡了。这个版本的前奏超长，又很有节奏感，值得一试。
@Kay青争青争：《Vienna children》，发现一首催眠神曲，宝宝开始哼哼闹觉的时候我把这首歌循环播放，慢慢就不哼哼了，今天没有抱睡，自己睡了。
@莫莫：《bye lo》，从出生至今两周三。
@囧囧有神97：我怎么会告诉你我放《大悲咒》，大人宝宝一起被哄睡呢……
@u儿酱：我们以前一闹觉就听徐佳莹的《浪费》，秒停，很快就睡了。
@我叫王番茄：《恋曲1990》,哼唱版，一哼必睡！
@KONG桔子：我女儿一岁之前听《金刚经》，王菲版本的。
@和合美女：《鸿雁》，我喜欢，孩子一听就睡。
@西咪噜：哈哈我来贡献一首《小草》，她姥姥唱了四个月，太有效了
@猫猫的梦爱吃鱼：我说一个，李荣浩的《模特》，绝对催眠曲。
@Lumi：宋东野的《斑马斑马》用了好久，放个两三遍就把持不住揉眼睛了。
@杨逸芸：潮汕哄睡神曲《潮汕童谣》，这首是最神奇的，不同于其它摇篮曲的舒缓，它节奏感很强，但宝宝也能睡着。
@麦麦桑生了个闹包匠：《circle of life》，狮子王的主题曲，特别好，虽然有些吵，但好像就是这样的吵才好睡。原本中文翻的《生生不息》也很好，但那首开头会有非洲猴子吼，会吓醒宝宝。
仿佛回到几十年前榜
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@小虎_xxhdmm：亲爱的旅客朋友们大家好，Gxxx次列车由xx开往xx，列车即将启动，请您坐稳扶好。然后开始唱《东方红》，秒睡。
@木村兔仔：《十送红军》，捂脸……
@立志仁兄：我的哄睡就是唱毛主席的书我最爱读，团结就是力量，军港之夜，最美不过夕阳红，各种60年代歌曲大串哼！
@ALBEE：我家喜欢听雄伟的井冈山，你们敢信。爷爷唱的，一听就睡，简直哄睡神曲。即使在商店里大马路上，只要听到这个就睡。
@西北z偏北：《小背篓》，要妈妈自己唱，唱慢点轻柔一点，秒睡。
@木木叟：我家的《种太阳》，从孕期开始每天都唱，现在两个月，每次睡觉前唱一遍他能笑着睡着。
我是纯纯的纯音乐榜
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@小尘埃的话：哄睡的时候下的一个英文app，里面是12首钢琴曲。儿子现在非常热爱钢琴，现在想来，哄睡的时候放的那些歌，不止是哄睡吧，对孩子未来的喜好也留下深深的影响。
@天才小新小才天：朦胧的午后，是呼吸系列里的一首，这一系列都是钢琴曲和自然结合的白噪音，例如海浪，下雨，丛林鸟叫等，很优美很好听，孩子听到了一岁多。
@熹nim_cheonhee：《沉思曲》，一听就安静，专业人士告诉我这首歌与人的呼吸频率一致。
@一朵_Dora：推荐手岛葵的歌，安静清透平和，我每晚都放。
@美美Mandy：推荐林海的纯音乐，宝宝很喜欢，听了会平静一些。
我们其实不是歌曲榜
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@爱睡觉爱做梦的小卡卡：难道只有我家是《三字经》和《弟子规》，我家宝宝听我背着背着就睡着了……
@格格千岁千千岁：我家是念乘法口诀。
@楚小狂：大了听故事，最近听西游记……
@水煮肉片刘溜溜：我家是古诗，随便背哪首都可以。
@Lilianni：唐诗三百首，只要我会背的就可以
@MOMO：必须以饱满感情诵读的《沁园春 雪》
怎么样，这50多首哄睡歌曲可有跟你家一样的？
但是，推荐曲目仅供参考，你要放那神曲单里那些激昂的曲子把娃彻底弄兴奋了，我也是没有办法滴……
话说回来，其实哄睡歌曲最大的作用就是让宝宝的注意力集中过来，吸引来后再慢慢把小心情平静下来，这样就能睡过去了。
多下几首放进播放列表里，下次一首一首来试，测测咱家小爷和小妞们的喜好，就不信这么多还搞不定这个小娃娃〜祝顺利啦！
作者：林小暖bella，香港浸会大学硕士，IMPI国际认证母婴睡眠咨询师，帮助上万家庭改善和解决宝宝睡眠难题。关注睡眠科学、儿童心理、教养心得、亲子阅读、自我成长等话题。公众号：askbabysleep。
编辑：彭颖兰
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