三湘都市报3月26日讯（文/视频 全媒体记者 高煜棋 通讯员 乔木 欧阳丽梅 朱文青）最近，一款名为“抓大鹅”的休闲小游戏风靡网络，简单的操作、魔性的玩法让不少人沉迷其中，手指在手机屏幕上疯狂点击、滑动，只为抓到那只调皮的大鹅。大家玩得不亦乐乎的时候，也悄悄找上门来，市民罗秀（化名）就不慎中招。3月26日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）运动医学科主任李良军支招，“手机党”如何预防腱鞘炎。

抓大鹅抓出“腱鞘炎”，多人中招

对于罗秀的症状，李良军并不陌生，近期接诊了多例类似患者。患者都喜欢手机游戏，特别是一款名为“抓大鹅”的休闲小游戏让人不自觉沉迷。

李良军介绍，腱鞘炎就是肌腱和腱鞘的炎症。当人过度使用手指、手腕等部位时，肌腱和腱鞘就会反复摩擦，导致充血、水肿、渗出等无菌性炎症，从而引发疼痛、活动受限等症状。

“抓大鹅”类型的游戏虽然操作简单，但需要玩家快速、频繁地点击和滑动屏幕，这对手指和手腕的肌腱和腱鞘造成了极大的负担。长时间保持这种高强度、高频率的动作，很容易导致肌腱和腱鞘过度劳损，进而引发腱鞘炎。

不同程度的病症治疗方式不同

腱鞘炎的治疗可以遵循阶梯治疗的原则。但是任何阶段的治疗中，保持患病处的休息，避免诱发疼痛是治疗的基础。医生提醒，早期或症状轻的，采取局部制动减轻手指的活动，使局部得到休息；其次还可以做做热敷或理疗。

症状明显、疼痛较重者，可行鞘内注射皮质激素进行局部封闭治疗，即“打封闭”治疗，大多病情能得到缓解。

还可以选择体外冲击波治疗，作为非侵入性治疗手段，冲击波治疗可在一定程度上缓解疼痛，改善血液循环，提高细胞活性和代谢率，促进组织的修复和再生，减少炎症反应。

对病程较长，反复发作的顽固性疼痛，可行手术松解，把腱鞘切开或者做部分切除。术后48小时去除加压包扎，鼓励早期活动。

李良军提醒，手机游戏虽然好玩，但也要注意适度，如果出现手指、手腕疼痛等症状，一定要及时停止游戏，并采取相应的措施，以免病情加重。除了手机游戏之外，其他需要长时间重复手指操作的游戏或活动，例如打字、弹琴、使用鼠标等，也容易引发腱鞘炎，需要注意预防。

链接：腱鞘炎有这些症状

疼痛：发病部位会有局部疼痛、压痛、活动受限。

弹响：手腕活动时会有弹响声或摩擦音。指屈肌腱腱鞘炎的患者活动手指时会出现咯噔的清脆的弹响声，故俗称“弹响指”。

卡压：有些患者甚至出现手指卡住的现象，晨起时较重，需要用很大力气或另一只手去强制掰开，掰开的同时常常伴随一声弹响，类似于扣动手枪的扳机，故俗称“扳机指”。