没事儿，刷刷手机！现在这个已经成为了大众的习惯了。从早晨一睁开眼睛，到晚上睡觉为止。好像手机都不能离开自己五分钟。人们跟手机的亲密程度，甚至比你的爱人，孩子，家人更为亲切和紧密。

累了，放松一下，基本就是刷刷朋友圈、看看短视频、听听音乐，看看电影等等。当然，手机与我们的生活是密不可分的，对我们的生活提供了很多很多的便利。但是今天在这里讨论的不是手机的好处，而是说长期刷手机，或者说沉迷于其中，给我们带来哪些危害？

1、长期沉迷于手机，会让人变的虚幻，也就是说分不清现实和虚幻的界限。可以让人忽略周围的事物，让人陶醉其中，活在虚假的认知里面。不知道大家是否有这样的一种感受，就是每当压力大的时候，或者面对很烦心的事情，很多的时候，不是想着如何解决这些现实的问题。而是第一时间会选择刷手机，比如看一档综艺节目，或者看一个电视剧，让自己置身其中，把自己封闭在那个里面，暂时忘记一切的烦恼和压力。其中，这是为自己内心的怯懦找到了一个合适的理由和借口。有一种掩耳盗铃的感觉。明明这是虚假的，虚幻的，但是很多人真的就是“乐”在其中。

2、长期沉迷手机，会让人情淡薄。弱化人与人之间的沟通能力，和情感的交流。如果长期沉迷手机的人，你会发现，好像周围的人和事物，都不能激起自己的兴趣。除了刷手机，好像没有什么事情，能够让自己提起精神。你越来越远离大众，远离人群。甚至变的沉默寡言，不愿意见人，不愿意与人交流，因为这些都是多余的事情。这些事情会占据你刷手机的时间。所以你与父母的交流、与配偶的交流、与孩子的交流，甚至与朋友和同事的交流都变的少了。一方面是你自己是这个样子，另一方面周围的人也和你一样。夫妻见面不再是你侬我侬，而是各自都掏出一个手机在那里刷来刷去的。

3、长期沉迷手机，会让你失去健康。因为有手机，所以大家基本上都会选择晚睡。如果有在10点之前能睡觉的人，在现在这个社会，那算是极品了。很多人都是选择晚睡晚起，基本上都是凌晨12点才会睡觉。如果是上班，最早也得晚上11点才睡。长期的熬夜，会消耗人的生命，让人失去健康的。科学的睡眠，一般都是晚上10点左右要睡着的。但是，由于长期沉迷手机，晚上的精力反而是更加的旺盛，不睡，不睡，我就是不睡。刷，刷刷，我就是刷刷刷。

4、长期沉迷手机，会分散人的注意力。失去焦点和集中力，容易引发事故。人本来还是有一定的专注力，集中力的，但是沉迷手机之后，人的焦点和集中力，往往是被手机所吸引，脑子里面想的都是手机里面的内容，做什么都会精力涣散，没有焦点。这样的后果是很严重的。就不举例细说了。