今天看到一位网友发文，内容是：“曾经职场霸凌我的前司+1领导猝死了。”

原文如下：

虽然有点意外。曾经“职场霸凌”我的前司+1领导突发疾病死了。前同事跟我说的时候内心很平静，已经离开一年半了。当初她让团队孤立我、当众辱骂我，逼我离职，导致我患上重度抑郁。

大喇叭收到过不少朋友分享自己被领导职场霸凌，被迫离职的经历。这周一，就有一位朋友因为工作和领导发生争执，可能说话大声了点，就被领导打了一巴掌。以下来自她的叙述，大喇叭整理：

坐标某地方小国企，因为汇报工作中有两处数字统计错误，正当我向领导解释最近加班太忙，自己没注意......。他突然打断我，随机说出了一些很难听的话，什么猪脑子，给你说了多少遍了，你就是记不住，不想干，赶紧滚蛋......。我当时就急了，反驳了几句，想不到他蹦起来，来到我面前一巴掌打在我脸上。

我当时那一刻是懵的，他可能也有点后悔冲动了，我俩就愣在了原地。当我缓过来神后，拿起电话选择了报警。大概15分钟左右，警察叔叔来到公司，询问了缘由，调取了监控，建议我这里先去去验伤，医院检查过后，给出的报告是脸部等软组织损伤。我拿着材料再次联系警察叔叔，他问我接受调解不接受，我明确表示不接受，然后电话里告知我明天去所里一趟。

第二天，我到达派出所后，警察叔叔给了我接报回执和立案告知书。又过了大概一周左右，警察叔叔让我领取打人者签字按指印的行政处罚决定书。打人者被拘留了5天，被罚款300元，并且通过微信给我转了去医院检查的费用。

后面大领导把他调离了我们部门。虽然这件事已经告一段落，但对我的影响依然很大。自己明显感觉到被边缘化，没有背景，又跟前领导闹僵，谁还敢重用你呢？我不后悔自己的选择，工作没了可以再找，出门在外打工人，一定要懂得保护自己。

大喇叭想说的话，其实上面朋友的经历算是典型的“职场霸凌”了，领导动手打人了。其实还有一种隐形的霸凌方式，我这里叫做情绪霸凌。

比如，领导跟你说话总是带着一股怪腔调，阴阳怪气的。你刚做完一件事，他就第一时间出来否定，好像你做什么都不对。他在听你说话的时候，总是特别不耐烦，经常打断你。一点小事情就跳出来指责，用情绪来否定你、质疑你、打击你。这些行为，其实都属于情绪霸凌。

而我们遇到这种情况，往往很容易慌神，不知道该怎么接，一下子就被弄得尴尬又无措，只能任由对方肆无忌惮地打压和欺负。

最后，如果职场中有人总是“欺负”你，那并不是你的错。别忙着自责和反思，而是要勇敢面对。拿出你的优势，积蓄力量，准备反击。你可以选择单枪匹马，也可以找志同道合的人一起并肩作战。记住，真正能伤害你的，只有你自己。只要不被对方拿捏，不被对方掌控情绪，不被对方的举动所左右，你就已经赢了一半。

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