近期的流感有99%是这种病毒！如何正确自救？

最近这段时间，有不少人出现了发烧、咳嗽等症状的困扰，并且这还不是普通的感冒，是流感。

据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流，流感已经在不经意间蔓延至各个角落。全国多地疾控紧急提醒，要做好个人防护，注意防范呼吸道传染病。

流感≠普通感冒，对身体的杀伤力更强！

很多人会把普通感冒和流感混为一谈，其实流感对身体的伤害比普通感冒更大。流感全称流行性感冒，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病，其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

流感病毒可分为甲、乙、丙、丁4型，最近流行的甲流就是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。甲流的潜伏期通常在1～3天，其早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等症状。

甲流通常会伴随有39度以上的高烧，而且甲流的高烧和平时的感冒高烧不一样，升温很快，而且体温不容易降下来，肌肉酸痛得特别厉害。在高烧的同时，还可能会伴随着全身性的身体疼痛，还会出现身体极度无力、困乏嗜睡等现象。

面对流感病毒，“防”大于“治”。

冬季是流感高发的季节，此时预防流感的重要性不容忽视。人们可以通过采取一系列的预防措施，有效减少流感的感染和传播，比如：

■ 饮食预防

饮食上则应该多吃优质蛋白，富含维生素A和维生素C的食物。中医认为可以多吃“白色系”食物，如梨、萝卜、百合等润肺养阴、生津止渴，另外也需要少吃油炸、辛辣的食物，防止耗伤阴液健脾。

■ 起居预防

流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，室内应该经常开窗透换新鲜空气，保持空气流通。同时采取少聚集、戴口罩等防控措施，注意个人卫生和防护，并且保证充足的睡眠，增强人体免疫功能。

■ 运动预防

适当增加室外活动锻炼，有助于提高肺氧气摄入量提高肺的功能，有助于人体免疫功能的提升，同时增强个人体质。

■ 中医预防

中医预防流感病毒，主要通过调节人体免疫功能间接抗病毒。比如平时可以用防疫香囊、艾灸等提高正气和免疫能力，免疫功能低下的人群也可以在专业医师的指导下，通过服用膏方、中药汤剂等来提高正气。

 庆余小贴士 

★流感高发季，请居民合理备药，不盲目跟风。

★近期如出现发热、咽痛、咳嗽等不适，建议及时到医院就诊。

★如出现流感症状，请在专业医生的指导下用药，不建议同时服用多种功效类似的中成药和中药方剂。

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