近年来

“猝死”一词频繁进入公众视野

并呈现出年轻化趋势

哪些症状是身体发出的求救信号？

警惕！出现这些情况

千万别大意

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注意！这类猝死占比高达80%

猝死指的是平时身体健康或看上去很健康的人，在短时间内（一般指急性发病后1小时内，最长不超过6小时），因自然疾病突然死亡。

根据病因不同，临床上将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死约占80%。

心源性猝死又称心脏性猝死，指急性症状发作后1小时内发生的以意识丧失为特征、由心脏原因引起的自然死亡。

非心源性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，主要包括肺源性猝死和脑源性猝死。

猝死为何“盯上”年轻人？

自查！这些习惯你有吗？

猝死的发生呈现出年轻化趋势，青年猝死者往往具有“无病史、无预警、进展快”三大特征，发病风险预警难度更大。不良的生活习惯、工作生活压力大是导致猝死年轻化的主要原因。

饮食习惯：火锅、烧烤、垃圾食品成为不少年轻人的主食。高油、高脂、高盐食物摄入过多，再加上吸烟、酗酒等，都可能导致冠心病、糖尿病、高血压等疾病的发生，进而增加猝死风险。

睡眠习惯：研究显示，长期睡眠不足会使冠心病、脑卒中和猝死的风险增加。

运动习惯：长时间久坐，还可能增加下肢静脉血栓形成的风险，若血栓脱落引起肺栓塞，也会导致猝死。此外，强负荷运动也可能导致年轻人猝死，大多数运动性猝死与心血管疾病相关，如肥厚型心肌病、致心律失常型右心室心肌病等。

工作生活压力大：年轻人因工作生活压力大，精神长期紧张，在心理情绪变化较大时，就可能出现冠脉应激反应，导致猝死发生。

猝死前，身体会发出预警

千万别忽视

猝死虽起病急骤，危害巨大，但并非不可防控。中国医学科学院阜外医院研究指出，81.3%的猝死者在事发前1周出现过预警症状。

1.近期频繁出现胸闷

如近期反复出现活动后胸闷，休息一会儿可缓解，可能是冠心病的典型症状。

2.频繁心慌

心慌通常是心率加快的主观感受，不规律出现心率加快最常见的原因是快速性心律失常。如果频繁发生室性心律失常，则有可能发展成室颤，若不能及时抢救，数分钟之内就可导致死亡。

3.持续的心动过缓

持续并伴有症状的心动过缓也可能是导致猝死的原因。

4.不明原因的晕厥

晕厥是因各种原因导致一过性脑供血不足引起的意识障碍，是猝死的重要前兆。出现不明原因晕厥应提高警惕，尽快查明原因。

5.无缘无故感到疲乏

排除剧烈运动、缺少睡眠或生病等因素，若出现不明原因的长时间疲惫、乏力，并伴有胸闷、水肿等，应警惕心肌病或心肌炎的可能。病毒性心肌炎多见于年轻人，通常在感冒1~2周后出现疲乏、胸闷、乏力等症状，急性重症心肌炎易引起急性心衰或严重心律失常，甚至发生猝死。

6.不明原因的胸痛

如果不明原因地出现胸痛症状，应及时到医院就诊，明确胸痛原因。

7.眼前发黑或肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因，有些脑卒中早期只有轻微症状，一旦有眼前发黑、肢体麻木等脑卒中的表现，应立刻到医院就诊。

8.大汗淋漓

部分疾病发作前，如心肌梗死、低血糖等，身体某些部位如颈、后背、头皮、手心或脚掌等会大量出汗。此时，应提高警惕，当心猝死发生。

一旦有人发生猝死

身边人要做到四个“尽早”

猝死的黄金救援时间一般在猝死发生后4~6分钟。

尽早呼救，拨打急救电话，检查患者意识、心跳和呼吸。

尽早心肺复苏，若患者没有意识、心跳和呼吸，要及时进行心肺复苏。

尽早除颤，要在进行心肺复苏的同时寻求他人帮助，尽早取到AED进行电除颤。

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猝死进展急骤，很难提前预料。平时应保持生活作息规律，避免熬夜和过度劳累；注意合理饮食，积极戒烟戒酒；保持乐观心态，防止暴怒及过重的心理压力；定期随访体检等。