“原来压力大的时候，那些烦躁、失眠的反应是身体在提醒我‘需要调整’了，陈老师刚才教的呼吸调节法我试了下，确实能让心跳慢下来，很实用！”7月12日，陕西省总工会“心理健康服务月”咸阳彬州站首场讲座结束后，参加活动的职工罗莉说道。

据介绍，2025年陕西省总工会“心理健康服务月”以“预防为先、服务为本”为原则，聚焦职工常见的心理困扰进行心理解压、疏导。活动期间，陕西咸阳市总工会特邀心理咨询师驻场，针对职业倦怠、人际沟通、工作与生活平衡等问题进行专题讲座。

系列主题讲座成为本次“心理健康服务月”的活动亮点，其中包括《情绪调色板、彩绘心灵》从“识别压力信号”到“正念调节方法”，手把手教职工化解焦虑；《心语桥梁、沟通无限》结合真实案例，解析职场人际关系中的“心理密码”。

针对年轻职工偏好，活动还开设了“心理漫画展”“减压小游戏挑战赛”等趣味环节，将心理健康知识融入轻松互动，让职工在参与中释放压力，增强心理韧性。

“以前总觉得‘有情绪’是小事，听完讲座才知道及时调节有多重要，现在遇到困扰也敢主动求助了。”咸阳纺织集团职工小周的分享道出了许多人的心声。不少职工表示，通过参与活动不仅学到了实用的心理调适方法，更感受到了单位的关怀与支持。

据悉，2025年陕西省总工会“心理健康服务月”活动咸阳场共在各县（市）区、市直基层工会举办讲座8场次，线下参与人数4700余人次，通过咸阳工会视频号观看人次2万余人，总点赞6万余次。此外，陕西省总工会自6月16日起至7月24日开通线上心理关爱直播课程10场次，线上心理平台微课堂4场次，通过线上线下的深度融合，不仅打破了空间限制，更让“心理关怀”的“云端加油站”浸润更多职工心灵。

“看到每场讲座中职工们专注聆听的神情和真诚的积极反馈，这既是对我们工作的肯定，更让我们明确了下一步的方向——要把这份‘现场共鸣’转化为‘持续滋养’，让心理关怀从‘讲座里的触动’变成‘日常里的支撑’。”咸阳市职工帮扶服务中心相关负责人表示。（工人日报客户端通讯员郭玉荣 记者祝盼）

来源：工人日报客户端