在追求全民健康的道路上，“努力让人民群众不得病，少得病，晚得病”已成为极具现实意义的目标。这不仅关乎个人的生活质量，更关系到整个社会的发展与稳定。而实现这一目标的关键，在于从基层做起，将预防为主的理念贯穿始终，充分发挥中医养生保健与疾病治疗的独特优势。

基层作为与民众接触最为紧密的卫生服务层面，是预防疾病的前沿阵地。一方面，基层卫生机构可以深入社区、乡村，开展形式多样的健康宣教活动。通过举办健康讲座，向居民普及合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康生活方式的重要性；发放宣传资料，介绍常见疾病的预防知识和早期症状，提高居民的自我保健意识和疾病识别能力。另一方面，利用基本公共卫生服务项目，为居民建立健康档案，定期进行健康体检，对、、等慢性病进行筛查和管理。及时发现潜在的健康问题，并给予个性化的健康指导和干预措施。

养生保健是预防疾病的重要手段，中医在这方面有着深厚的理论基础和丰富的实践经验。中医强调人与自然的和谐统一，根据四季变化和个人体质制定相应的养生方案。春季阳气生发，宜早睡早起，多参加户外活动，以促进气血流通，饮食上可适当食用一些具有疏肝理气作用的食物，如韭菜、香椿等；夏季气候炎热，应注意防暑降温，避免贪凉饮冷，可常吃绿豆、西瓜等清热解暑之品，同时保证充足的睡眠和适当的运动，以养护心阳；秋季天气干燥，易伤肺阴，宜早睡早起，多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等；还可通过艾灸、按摩等中医方法，增强身体的抵抗力；冬季万物闭藏，应早睡晚起，注意保暖，避免过度劳累，饮食上可适当进补，如食用羊肉、核桃等温热性食物，以补肾助阳。

此外，中医还注重情志养生，认为情绪的波动会影响人体的气血运行和脏腑功能，从而引发疾病。因此，倡导保持平和的心态，避免过度焦虑、愤怒、悲伤等不良情绪，通过修身养性、培养兴趣爱好等方式，调节情志，促进身心健康。

当疾病发生时，中医以其独特的理论体系和治疗方法，为患者提供了有效的调理治疗方案。中医讲究辨证论治，通过望、闻、问、切等方法收集患者的症状、体征和病史信息，综合分析判断其病因、病机和病位，然后制定个性化的治疗方案。对于一些慢性疾病，如高血压、糖尿病、慢性支气管炎等，中医采用中药调理、针灸推拿、食疗等综合治疗手段，从整体上调节人体的阴阳平衡和脏腑功能，改善患者的症状，延缓疾病的进展，减少并发症的发生。与西医相比，中医治疗具有副作用小、整体调理、个性化强等优势，更注重患者的生活质量和长期健康。

在基层推广中医治疗，不仅可以提高基层医疗卫生服务的水平，还能让更多的群众受益于中医的便捷和疗效。基层卫生机构可以加强中医科室建设，配备专业的中医人才和必要的诊疗设备；开展中医适宜技术培训，提高基层医务人员的中医诊疗能力；推广中医特色疗法，如针灸、推拿、拔罐、艾灸、药浴、熏蒸等，这些疗法操作简便、成本低廉、疗效显著，深受群众欢迎。

从基层做起，预防为主，养生保健，充分发挥中医在疾病预防和治疗中的作用，是实现全民健康目标的重要途径。这需要政府、社会、医疗机构和个人的共同努力，加强基层卫生服务体系建设，普及健康知识，推广中医养生保健和治疗技术，让每一个人都能树立正确的健康观念，掌握科学的健康养生方法，拥有健康的生活方式，从而远离疾病，享受美好的生活。■