为积极响应国家“体重管理年”行动，运城市中心医院院启动了以“医路同行，轻装上阵”为主题的员工健康减重活动。本次活动引入专业的人体成分分析，精准评估每位员工的身体状况，确保减重计划的科学性和针对性。同时，公共卫生科联合营养科、内分泌科、运动医学科、中医科、胃肠外科、健康促进办等专家，为员工提供个性化膳食方案和运动指导，并设立专人监督饮食与运动打卡情况，致力于让每一位医务人员“轻装上阵”，以更健康的体魄守护人民健康。

1．建立体重管理建档。档案我院对全院职工BMI≥24、腰围超标（男≥90cm，女≥85cm）及代谢异常（血压、血糖、血脂异常）的重点人群，建立“体脂分析初始档案”。

2．制定体重干预方案。根据肥胖程度（BMI、体脂率）、代谢指标及工作强度（手术科室、急诊等高危岗位优先）制定个性化的体重干预方案。

3．强化体育运动训练。充分利用职工健身中心场地及器材，邀请健身教练每周开设减重系列课程，开展减重运动训练。

4．进行科学膳食管理。根据人体成分分析仪的测定结果设计“阶梯式膳食计划”：每日热量缺口控制在300-500kcal，蛋白质摄入量≥1.2g/kg（外科医生等体力消耗大者增至1.5g/kg）。

5．推出轻食减脂午餐。面向职工推出的每餐包含约500千卡能量，10余种不同食材，低盐低脂，采用优质蛋白质和优质碳水化合物搭配，保证基础营养物质、维生素、矿物质等摄入，帮助职工合理规划饮食，建立健康饮食习惯，控制饮食整体量和脂肪摄入，从饮食的角度控制体重，促进健康减重。

在此，我们呼吁大家做好自己健康的第一责任人，积极参与“医路同行、轻装上阵”减重活动，以更佳状态投入生活与工作，为自身、家庭及社会创建更加健康美好。