据中国新闻社消息，12月30日，88岁的钟南山在广州出席全国肺健康计划暨“四早工程”启动会，在活动上，他分享了自己的生活状态。

钟南山表示，自己到现在还是喜欢（运动），“每个星期大概有三四次运动，运动的时候，肺呼吸的容量比正常情况下会高3、4倍，能促进新陈代谢，让心脏功能得到改善。所以我的肺活量还比较好，呼吸系统的疾病也比较少。”

活动中，钟南山还表示：“预祝全体市民2025年身体更健康。”

钟南山，1936年10月20日出生于江苏南京，中共党员，呼吸病学学家，广州医科大学附属第一医院国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任，广州医科大学教授，中国工程院院士，中国医学科学院学部委员。

2009年，钟南山被评为“100位新中国成立以来感动中国人物” 。他曾先后荣获中国首批国家级有突出贡献专家、全国五一劳动奖章、最美奋斗者、“白求恩奖章”等奖项和荣誉称号。2020年，钟南山被授予“共和国勋章”。

今年88岁的钟南山，曾在多次采访中提及坚持锻炼的重要性。

2024年11月10日，钟南山作为校友在广东实验中学出席活动，在谈到锻炼时，钟南山表示，要把锻炼活动看成和吃饭睡觉一样重要。他说，自己就把“锻炼和吃饭、睡觉一样重要”当作座右铭。

钟南山曾在接受采访时回忆：“小的时候我喜欢竞技运动，那个时候还没有锻炼的概念，什么运动都喜欢，游泳、跑步、踢足球、打篮球等，我比较突出是跑步。”

值得一提的是，《钟南山传》中记载：“1958年8月份，在第一届全运会的比赛测验中，钟南山以54秒2的成绩，打破了当时54秒6的400米栏全国纪录。”

坚持锻炼，让钟南山看上去比实际年龄小很多。“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外，感觉年龄对我没有太大影响，我现在还可以承担日常工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。”钟南山说。

在繁忙的工作之余，钟南山每周都会抽出3-4天下班后的时间，进行40-50分钟运动。

“主要是在跑步机上先快走后跑约25分钟，锻炼下肢、内脏；然后做做杠上撑起、引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。有时候一两周全家还会出去游泳一次。”

在平时工作出差时，钟南山也会带上拉力器，在房间做做拉力运动，徒手做俯卧撑、仰卧起坐等。

钟南山建议，年轻人应多参加竞技运动，包括各种球类、跑步等，中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极。

微信编辑：凌山

审核：齐铭

【来源：九派新闻综合中古新闻社、健康时报、新快报等】

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