①低热量饮食：是指在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500～ 1000kcal或较推荐摄入量减少1/3的总能量。
②高蛋白饮食：多指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20％或1.5ｇ/（ｋｇ·ｄ），但一般不超过每日总能量的30％或＞2ｇ/（ｋｇ·ｄ）的膳食模式。摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，保护肌肉，避免减重导致的免疫力下降。
③减少高糖高脂食物，规律进餐，避免暴饮暴食。
④增加高纤维食物：燕麦、菠菜等。
⑤控油盐糖：每日盐≤5克（1啤酒瓶盖），油≤25克（约2.5汤匙），用蒸煮替代油炸。
①低热量饮食：是指在目标能量摄入基础上每日减少能量摄入500～ 1000kcal或较推荐摄入量减少1/3的总能量。
②高蛋白饮食：多指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20％或1.5ｇ/（ｋｇ·ｄ），但一般不超过每日总能量的30％或＞2ｇ/（ｋｇ·ｄ）的膳食模式。摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，保护肌肉，避免减重导致的免疫力下降。
③减少高糖高脂食物，规律进餐，避免暴饮暴食。
④增加高纤维食物：燕麦、菠菜等。
⑤控油盐糖：每日盐≤5克（1啤酒瓶盖），油≤25克（约2.5汤匙），用蒸煮替代油炸。