作者：粟兰英
有个28岁的程序员小张，天天坐着工作，靠外卖和咖啡过日子。有一天腿肿了，他贴了膏药继续干活，结果突然胸痛被送进医院，医生说是因为血栓引起的急性肺栓塞。医生警告说，如果再晚一点，后果不堪设想。
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血栓是什么
血栓就是血管里的“血块”，可能在动脉或静脉里形成。动脉血栓通常在心脏（心梗）和大脑（脑梗）里，静脉血栓多在腿上，如果脱落了，可能会引起肺栓塞，这可是要命的。
肺栓塞是因肺动脉系统被各种栓子阻塞而引起肺循环和右心功能障碍的一种临床综合征，其中肺血栓栓塞最为常见［1］。近年来，我国肺栓塞患者短期全因死亡率达4.9%∼6.6%［2］。研究显示［3,4］我国住院急性脑梗死患者发病后3个月时病死率9%～9.6%，死亡/残疾率为34.5%～37.1%，1年病死率11.4%～15.4%，死亡/残疾率33.4%～44.6%。血栓形成跟血流慢、血管受伤和血液太稠都有关系。
血栓的5个警告信号
1.一条腿肿了、热乎乎的、还疼（深静脉血栓）。
2.突然喘不上气、胸痛（肺栓塞）。
3.头晕、说话不清楚（脑血栓）。
4.胸口闷、出冷汗（心脏血栓）。
5.有时候啥感觉都没有！所以定期体检很重要！
血栓喜欢找的5类人
1.长时间坐着、站着或者躺着的人（比如办公室员工、手术后的病人）。
2.有慢性病的人：高血压、高血糖、高血脂（“三高”）患者，房颤患者，癌症患者。
3.体重超标的人。
4.吸烟和长期用激素的人，特别是吸烟加吃避孕药风险更高。
5.年纪大、有血栓家族史或者以前得过血栓的人。
每天应该怎么做
1.定时活动，每坐1小时，起来走5分钟。
2.多喝水：告别可乐咖啡，每天喝1.5升温水。
3.调整饮食：少吃外卖，多吃蔬菜、深海鱼。
4.戒烟限酒：烟草会直接伤害血管。
5.医学干预：高风险人群应该听医生的话，用抗凝药物。定时活动，每坐1小时，起来走5分钟；多喝水。
关于血栓的常见误区
只有老年人才会得血栓
腿肿了休息一下就好
还有
吃阿司匹林能预防所有血栓
防血栓记住3个“千万”
千万别久坐！
千万别缺水！
千万别忽视身体信号！
治疗血栓的关键
早发现、早治疗，包括用药物溶解血栓、手术取出血栓和长期管理。
血栓就像血管里的定时炸弹，但通过科学预防和及时治疗，风险可以降低。
记住：多活动、勤喝水、控制慢性病。
如有有任何关于血栓的问题，也可每周二到邵阳学院附属第一医院的血管外科专家门诊咨询。
