文|大 何
最近给朋友发消息，有的一连几天没回，后来一问才知道，原来是又中招了。
一晃时间好像过去两三年了，但是病毒好像一直没有远去。
记得新冠刚放开那一年是2022年年底，单位同事一波接一波休病假，流感新冠搞不清，反正布洛芬断货。
又好像是同一年年底，还是2023年春节前，新闻说混合流感，长这么第一次听说，好像流感特效药奥司他韦也不好买。
现在又是快春节，短视频天天推流感的新闻，消息应该是准的。
1月2日，国家流感中心发布2024年第52周《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况》显示：
12月下旬，急性呼吸道传染病呈现持续上升趋势。
流感病毒阳性率近期上升趋势明显，流感病毒门急诊流感样病例占比30.2%，远超其他病原体。
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据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中99%以上为甲流。
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每年的九月份～次年的三四月份都是流感高发期，都是流感高发的季节。
无论南方省份还是北方省份，流感病毒成为门急诊流感样病例排名首位的病原体。
众所周知，自从2023年过完年以后，社会不会再像那段时间那样严防严控、严防死守了，没有人再强制要求你居家隔离了，也没有人再强制要求你出门佩戴口罩了。
而且，在2022年12月份刚全面放开管控的时候国家也明确地说明了“自己是健康第一责任人”。
不过也没办法，全球放开的大环境摆在那，确实很难独善其身。
目前这一切海外早就经历多少轮了，至今仍然是“免疫债的恩情还不完”。
现在唯一能做的就只能是：你自己主动自觉地进行预防，你自己主动自觉地做好个人防护。
如何加强预防？
分享几点基本常识和经验：
- 1.绝大多数朋友都知道的戴口罩，尤其是进入公共场合，建议非必要不去通风不良的公共场所，外出时养成戴口罩的习惯；
日常出门，人多的地方口罩一定带好，还是疫情时期的防护方法。
- 2.勤洗手，一定要用洗手液或香皂之类的洗，回家之后用酒精喷雾或湿巾擦手机，最好洗完澡再上床；
- 3.多吃水果（尽量黄桃，苹果等温性水果）或者喝维C泡腾片冲的水，提高免疫力，室内勤通风；
- 4.日常加强锻炼身体，避免不健康的饮食、熬夜等，在感觉疲惫的时候一定要休息，不要硬撑，此时是免疫力低的时候，病毒容易趁虚而入。
一旦感觉不舒服，就及时购买抗原检测，市面上有很多流感的快筛（类似之前新冠的那种），15分钟出结果。
阳了及时吃药，休息 康复后有一段时间也别太累了，身体需要时间恢复。
- 5.睡眠规律和充足！睡眠期间人体免疫力恢复后嘎嘎乱杀帮助你更好抵抗病毒。
- 6.预防大于治疗，一切都得完全靠你自己自觉，一切都得完全靠你自己了。如果真的有感觉可能是流感，早日就诊。
大家都知道，甲流一旦大流行，最为显著的场景就是儿科医院以及普通医院的急诊室被挤得满满当当。
这两年，呼吸道疾病来势汹汹，学校更是重灾区，一个班里病倒十几个孩子都屡见不鲜。
就拿最近来说，有的小学因为生病的学生太多，迫不得已提前放假，还有中学不得不临时停课。
孩子一生病，家长们免不了心慌意乱。
不过，我得给大家提个醒，可千万别孩子一感染就心急火燎地往医院冲。
要知道，医院本就是病毒聚集的地方，去的次数多了、待的时间长了，孩子很容易出现多种病毒合并感染的情况，到时候病情愈发复杂，孩子遭罪，家长揪心，还极易引发像“踩踏式”的一系列不良连锁反应。
所以啊，家里不妨常备一些儿童退烧药，孩子生病时，家长先冷静下来，仔细观察孩子的状态。
当然，平日里家长们最好还是多学一些基本的医学常识，稍微提升一下自己对疾病和健康的认知水平，这样遇到突发状况才能做到心中有数。
比如，甲流与普通感冒相比，有着突出的季节特性，感染后的症状也十分典型，高烧不退、头疼欲裂、浑身乏力，全身肌肉更是酸痛难忍。
并且，它和新冠类似，免疫力低下的人群感染后，症状往往更加严重，甚至可能引发白肺这样的重症。
而且好在甲流其实是有特效药的，奥司他韦（俗名：达菲）和玛巴洛沙韦（俗名：速福达）。
奥司他韦是抑制病毒从被感染的细胞中释放，减少病毒扩散，需要每天服用两次、连吃五天。
玛巴洛沙韦是抑制流感病毒的复制，让体内不再进病毒，全病程只需要用一次药。
关于儿童的流感用药，可以参考国内指南的建议：
- 5-12岁儿童，奥司他韦价格更低，玛巴洛沙韦效果可能更优，两者同等推荐；
- 1-5岁儿童，首选奥司他韦，如果无法耐受，由医生和家长共同决策要不要上玛巴洛沙韦。
关于成年人的流感用药，提供几个不同方案，根据个人经济情况和身体健康状况而定
- 1.有钱版，直接玛巴洛沙韦（贵，原价要200多，两片，但是见效快）
- 2.中等版，奥司他韦（稍便宜，疗程较长）
- 3.丐版，对乙酰氨基酚片（便宜，身体好能抗）
- 4.老人妇女，1和2的方式无改善去医院注射治疗
- 5.安慰剂苟活版，999感冒灵（含对乙酰氨基酚片成分），银翘散颗粒，适当弄点北柴胡跟黄芪。
是药三分毒，用药前一定要在医生或药师指导下使用，不建议自行服用。
最后，春节假期将至，我个人建议长途出行的朋友在乘坐公共交通工具时戴好口罩，勤洗手，另外回乡的话考虑提前备几个流感抗原。
大家一定要提高警惕，但不要过分紧张，还是希望大家保重身体，做好日常防护，争取顺利过关。
病来如山倒，希望这个冬天大家都不要倒。
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